L’ANTICIPATION Anticiper peut s’avérer positif et négatif. Dans certaines situations cela aide à prévenir des événements peu souhaitables avec des conséquences fâcheuses. Dans d’autres cas, l’anticipation peut devenir l’ennemi de la réussite. Lorsque vient le moment d’aborder une posture ou une séquence en yoga, Pilates etc., il est important d’accueillir ce qui est disponible sans [...]
POSTURE DE YOGA Planche latérale – Vasisthasana En sanskrit « Vasistha » signifie « le plus excellent, le meilleur, le plus riche ». C’est le nom de plusieurs sages renommés dans la tradition du yoga. BIENFAITS Renforce les bras, la ceinture abdominale, les jambes et les poignets. Améliore l’équilibre et la concentration. Réduirait l’anxiété et soulagerait la dépression. [...]
Observateur Il nous arrive tous à un moment dans notre vie où il nous semble impossible d’avancer. Une série d’événements négatifs ou un traumatisme psychologique peuvent rapidement prendre la forme d’une tempête qui fait rage autour de nous. Il devient alors très difficile de mettre les choses en perspective et de trouver des solutions. Pratiquer [...]
En ayurveda la saison Vata s'étend du mois d'octobre au mois de février. Le Vata qui constitue la force primaire du système nerveux augmente avec le temps froid entraînant différentes perturbations telles que l'arthrite, la peau sèche, l'anxiété et le manque d'enthousiasme. Il est donc important de réduire les facteurs de stress et d'être raisonnable [...]
Si je pouvais revivre de nouveau ma vie. Cette fois-ci, je ferais plus d'erreurs. Je n'essayerais pas d'être si parfait. Je prendrais le temps de relaxer. Je serais plus insouciant que je n'ai été durant ce voyage. En fait je ne prendrais que très peu de chose au sérieux. Je serais moins conforme. Je prendrais [...]
MÉDITATION La méditation guidée est une méthode de relaxation qui vous permet, par des techniques de détente musculaire, de visualisation, de respiration et de suggestions positives, de travailler sur votre équilibre physique et émotionnel. Avec les techniques vécues et enseignées dans ces cours, vous arriverez à instaurer le calme et la relaxation facilement et rapidement [...]
YIN YOGA Le Yin Yoga vise à rééquilibrer, à balancer le corps et l'esprit en focalisant sur la respiration afin de préparer l'organisme à la détente, à transiter de l'état actif à un état d'abandon et de relâchement. Cet état permettra d'atteindre un profond étirement du tissu conjonctif entourant les articulations qui sont peu sollicitées [...]
YOGA Fidèles et intègres face à la philosophie yogique, nos instructeurs vous guiderons à travers les pranayamas (respirations), dhyana (méditation) et les asanas (postures) afin d’harmoniser le corps, la respiration, l’esprit et la conscience. Le but ultime étant d’atteindre samadhana (niveau élevé de paix intérieure) chaque élève est invité à prendre conscience de ses limites [...]
PILATES Notre approche personnalisée et thérapeutique permet a chaque client d’exploiter son plein potentiel à son propre rythme. Notre équipe offre un heureux mariage des 2 écoles de pensée en Pilates; côté Est des États-Unis (Pilates d’origine, technique, travail en profondeur) versus côté Ouest (approche fluide et libérale) afin de répondre au besoin de chacun. [...]
LE POURQUOI ET LES BIENFAITS! La question que l’on nous pose le plus souvent est : Par quel cours dois-je commencer? Le yoga, le Pilates ou le stretching? La réponse est différente pour chacun, par contre certains points reviennent fréquemment, un manque de souplesse, une douleur et/ou un inconfort physique sont présents chez la [...]
