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| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9h00 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2 PIlates ballon & accessoires Niveau 2 | Stretching fluide mise en mouvement Tous niveaux | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2 Pilates au sol Niveau 2 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2-3 Pilates au sol avec ballon & accessoires Niveau 2-3 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2-3 Pilates au sol avec ballon & accessoires Niveau 2 | Yoga doux flow Tous niveaux |
| 10h15 | Pilates stretching au sol Niveau 1 | Pilates sur table Niveau 1-2 | Pilates sur table Niveau 1 (stretching) | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 2 Pilates au sol Niveau 2 | ALTERNANCE Yin Pilates au sol | |
| 11h30 | Yoga doux & méditation Tous niveaux | Yoga doux & méditation Tous niveaux | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 1 (stretching) Pilates au sol Niveau 1 (stretching) | |||
| 13h00 | Pilates stretching au sol Niveau 1 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 1 (stretching) Pilates au sol Niveau 1 (stretching) | ||||
| 16h45 | Yoga hatha Tous niveaux | ALTERNANCE Pilates avec ballon et acessoires Niveau 1-2 Pilates au sol avec ballon & accessoires Niveau 1-2 | Yoga-Pilates flow au sol Niveau 2 | |||
| 18h00 | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 1-2 Pilates au sol Niveau 1-2 | Yoga hatha Tous niveaux | ALTERNANCE Pilates sur table Niveau 1 (stretching) Pilates au sol Niveau 1 (stretching) | |||
Tous les prix apparaissent avant les taxes
LES FORFAITS ANNUELS SONT DE 47 SEMAINES
Session printemps 12 semaines 204$
Forfait annuel (47 semaines) illimité au sol 1200$ (1 versement)
Forfait annuel (47 semaines) illimité au sol 112.50$/mensuel (12 versements)
Session printemps 12 semaines 276 + illimité au sol 150$
Forfait annuel (47 semaines) 1 cours semaine sur table et sol 1012$ – Annuel table + accès illimité au sol 1400$ (économie de 457$)
10 semaines 275$*
12 semaines 324$*
15 semaines 395$*
Classe Yoga, méditation, Pilates et stretching au sol à la carte 19 $
Classe Pilates et stretching sur appareil à la carte 25 $
Cours d’essai le montant sera déduit de l’inscription’ s’il y a abonnement.
VOUS DEVEZ VOUS OUVRIR UN COMPTE DANS LE CALENDRIER EN LIGNE POUR RÉSERVER LES COURS.
POUR TOUTES LES INSCRIPTIONS SUR APPAREILS VOUS DEVEZ COMMUNIQUER AVEC NOUS. info@edensantemieuxetre.com ou 450-585-5451
Yoga Niveau 1
Accessible et équilibré, ce niveau de yoga convient à tous. Les débutants y apprendront comment respirer correctement à travers la pratique progressive et sécuritaire des postures de base du yoga et les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui travaille le corps en entier. Courte méditation et relaxation dans une atmosphère de plaisir dépourvue de comparaison et de compétition.
Yoga Niveau 1 & 2 (Forme Vinyasa*)
La forme Vinyasa est un enchaînement de postures orchestrées par le souffle. La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouvelles postures de yoga dans lesquelles vous apprendrez à stabiliser votre attention. Votre capacité respiratoire va s’accroître, et votre conscience du corps étant accrue, vous pourrez maintenir les postures plus longtemps et solidifier votre pratique.
Pilates niveau 1
La coordination de la respiration et des mouvements seront nos piliers, afin de vous faire progresserez vers de nouveaux paramètres pour solidifier la sangle abdominale, qui est le centre de gravité de notre corps, afin d’améliorer votre maintien et tonifier votre silhouette. Ce niveau renforcera votre dos dans le respect de vos limites. Les mouvements sont adaptés en fonction des capacités physiques des participants.
Pilates niveau 2
Ces cours sont conçus pour vous approprier le Pilates. Les acquis de force et de souplesse globale sont mis au défi, avec un travail intense au niveau du tronc, de la mobilisation et de l’allongement de la colonne vertébrale avec une emphase sur la stabilisation. Le mantra du Pilates: je m’approprie une meilleure coordination, j’habite mon corps, je me sens souple et fort.
Pilates – niveau 3
Ces cours s’adressent aux personnes ayant quelques années de pratique et qui maîtrisent les paramètres fondamentaux du Pilates. Une pratique vigoureuse et stimulante, qui travaille le corps en force, en harmonie et fluidité entre la synchronicité de la respiration et l’effort physique du corps.
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